Бани, сауны выполняют несколько функций: санитарно-гигиенические, профилактические, оздоровительно-лечебные. Народная поговорка метко определяет основную суть бани: «Заполз больной — выскочил молодой». Петр Первый, А.С. Пушкин, А.В. Суворов, Ф.И. Шаляпин — знаменитые поклонники бани, знали толк в банных процедурах. Очищенная в бане кожа легче «дышит», хорошо удаляются вредные шлаки, обмен веществ ускоряется. Многие, попарившись и выйдя из бани, говорят: «Заново родился». Высокая температура благотворно влияет на кожу. При температуре 37 градусов грибковые паразиты погибают, а при температуре 39 градусов уничтожаются многие бактерии. После 3-4 посещений парной, поры кожи раскрываются, избавляясь от косметических загрязнений. При нахождении в сухой парной в течение 35 минут с температурой воздуха около 100 градусов, внутренние органы нагреваются до 40 градусов. Обменные процессы резко возрастают, сопротивляемость действию болезнетворных бактерий и микробов повышается. Суть бани — в резком охлаждении после парной. Обливание холодной водой — может осуществить каждый, а вот окунание в прорубь, ныряние в снег – высший пилотаж, исполнение которого происходит после специальной подготовки. Но, ощущения непередаваемые! При этом происходит тренировка сердечной мышцы, интенсивность кровообращения возрастает, сопротивление кровеносных сосудов снижается. В общем, польза от бани огромная, всего и перечислить сложно, но можно попытаться. За одно посещение бани, из организма удаляется до 2 литров пота, который является концентрированным токсином. Одновременно выводится молочная кислота — виновник утомления, уходят шлаки — замедлители жизненных процессов. Баня способствует: лечению травм, вывихов, болезней костно-суставной системы, почек, помогает при растяжениях, нормализует кровяное давление. Под воздействием высокой температуры, расслабляется мышечный аппарат, вегетативная нервная система. Повышается настроение, снимаются стрессы, укрепляется оптимизм. Усиливают оздоровительное влияние банных процедур подобранные улучшители пара: березовый сок, хлебный квас, настои хвои, пиво, настой ромашки. Заранее заготовленные веники (березовые, хвойные, дубовые, крапивные, эвкалиптовые), добавляют банному пару аромат. Для похудения, перед входом в парилку, тело натирают разными мазями (тертая редька, хрен, мед, дикий перец и другие). Бани, первые упоминания о которых относятся к XIII веку до нашей эры, дожили до сих дней, усовершенствовались и приносят здоровье и радость людям. Ходите в баню с друзьями, семьей! Наслаждайтесь, поправляйте здоровье!