1) СБАЛАНСИРУЙТЕ ВАШЕ ПИТАНИЕ!

Ваш организм должен получать достаточно элементов,необходимых длят хорошего самочувствия.Для этого Вам необходимы фрукты и овощи,белок,"хорошие" углеводы.Жиры,соль-ровно столько,сколько нужно для вкуса и не больше! Вам также нужны витамины,минералы и клетчатка и специальных добавок к пище,чтобы обогатить рацион веществами,которые необходимы каждой клетке организма,и которых ему никогда не бывает много.

2) ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ!

Физическая нагрузка помогает держать сердце и мышцы в тонусе,справляться со стрессами и поддерживать вес и фигуру.

3) ПЕЙТЕ ВОДУ!

Примерно на 2/3 тело состоит из воды.Каждый день организм теряет до полутора литров влаги.Чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть лучше,необходимо выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день!